przed i

[...] i w to nie watpie (bez urazy)pozdrow kolegow co piguly wala albo sie za sport biora albo za piguly nie wiem co to za goscie ale tez pewnie znawcy tematu. idz lepiej na silke pocwicz a nie siedz tyle przed kompem bo wiedze to ty moze masz ale z ksiazek a w praktyce to troszke inaczej wychodzi(a co do tych pigul to milego cwiczenia na pigule)

Ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kcal? Tłuszczy masz zbyt dużo, węgli za mało. Przedtreningowy 'posiłek' to jakiś żart. Tłuszcze nie są mile widziane w daniu przed treningiem, jeszcze ta czekolada.. daj pełnowartościowy posiłek. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-11-29 10:14:26

[...] BMR 2203.41 Aby utrzymać wagę Kalorie 3415.29 Węglowodany 55% 1878.41kcal = 469.6gram Białko 15%% 512.29kcal = 128.07gram Tluszcz 30% 1024.59kcal = 113.84gram Co mógłbym dać przed treningiem, żeby było ok, bo nie mam pojęcia. Wiem, że posiłek ten powinien mieć dużo węglowodanów i białka. A jakiś twaróg/serek wiejski + coś z weglowodanami byłoby [...]

ja stosowalem przed matura, ciezko powiedziec czy pomagala ale zawsze cos dala, maturke bardzo dobrze zdalem, wiec moze na cos sie zdala, tylko powiem Ci jedno smakuje ochydnie i nie mialem pomyslu calkiem jak ja jesc, mnie strasznie odrzucalo, jak kupisz to podziel sie swoimi wrazeniami smakowymi, bo moze tylko ja tak mialem Szukasz taniego [...]

LEcytyna powinna pomoc w procesie uczenia sie. Ona bardziej wlasnie dziala na pamiec niz na koncentracje. Najlepiej by bylo polaczyc ALC, lecytyne i np. Tauryne przed sama nauka w celu wzmozenia koncentracji NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Zagłosuj na Górala jako nowego moda działu Olimp - więcej info pod tym linkiem: [...]

[...] Aby wszystkie dni w roku były tak piękne i szczęśliwe, jak ten jeden wigilijny wieczor. Aby Wasze twarze i twarze Waszych najblizszych zawsze rozpromienial usmiech, a gwiazda Betlejemska prowadzila Was ku szczytom. ps a żeby sobie poćwiczyć trochę przed świętami to polecam : http://vapaatila.net/alko/promillelukko/hutikka_v0_13.html hehe

to ja juz niewiem... to moze po prostu zostawic tego tunczyka w oleju i dodac mniej oliwy - tym samym dostarcze wiecej tluszczy i bedzie to dobra opcja bo jestem na masowce (tylko, ze czytalem gdzies o unikaniu tluszczy przed snem) co do twarogu to jaki jest najlepszy: poltlusty, tlusty czy chudy?

[...] sera gouda// B:27,9g T:22,9g WW: 0,1g Kcal. 319 ogórek// B:0,7g T:0,1g WW:2,9 Kcal. 14 B: 37,5g T: 107,2g WW: 60,6 Kcal. 1335 4 i 5 posiłek 16:00 i 18:00 (posiłki po i przed treningowe) 100 g Ryżu brązowego// B:7,1g T:1,9g WW:76,8g Kcal. 325 100 ml mleka ///B: 3,4g T: 2g WW:4,9g Kcal: 52 banann// B:1g T:0,3g WW:23,5g Kcal. 96 Ok. 5-10 g [...]

[...] to źle opisujesz bo tak jak mówi apokalipsa wtedy są mozliwe jakieś uszkodzenia nerwów w kręgosłupie. Chodzi ci pewnie o taki ból dość przeszkadzający, pojawiający się w trakcie ruchu ręką prawą i nasilający się troszkę w stronę tylną od twoich podpasznych włosów?? :D Nierozgrzanie miesni przed wioslowaniem. To moja diagnoza. Dr jesiotr ¤/

może i można, ale głowy uciać nie dam co do storm+ shock polączenie moze byc imo ja bym wybrał cos tanszego przed treningówka + poj forma zdr

No ja wlasnie biore tylko jedna tabletke dziennie przed obiadem, a slyszalem ze przy takiej dawce i dobrze ulozonej diecie i treninigu dziala to dobrze na rzezbe.

nie za dużo tego będzie ? DT rano mono przed treningiem storm po treningu storm DNT mono na czczo ?? Zmieniony przez - marcinsfd22 w dniu 2013-05-20 20:43:40

MONO: DNT: 5g DT: 5g 30min przed treningiem i 5g po treningu. Storm: DNT: 5gram rano DT: jak mono. Storma zmniejszylem z porcji 10gramowej do 5ciu z tytułu brania mono. A co do brania na czczo moja idea jest taka, że biorąc cos na pusty zoladek wchlania sie szybciej i nie tracimy tego, a po obiedzie.. wiadomo :)

DT mono i storm przed treningiem mono i storm po treningu DNT mono 5g i storm Jakos duzo tej krety mi sie wydaje :)

[...] pojawiły sie pytanka ;) 1. Czy mogę zamiast rozpuszczać CP w wodzie zamknąć oczy;), wsypać proch bezpośrednio do buzi i szybko popić wodą (to samo z mono) ?? 2. Ile czasu przed treningiem dać CP ? 3. Po skończonym treningu zawsze pije gainera 30B/70WW czy mono dać razem z gainerem czy może zrobić jakieś odstępy ?? 4. Czy picie kawy ma bardzo [...]

Jak chcesz się bawić z buzowanie teścia to owszem 6-bromo, dodaj do tego CWS v2 i doraźnie/tylko przed treningiem caps dobrego spalacza - np tested burner. Będzie mega wypasiony cyklon.

gainera najlpiej brać przed po treningu ?? czy może w innej porze dnia dnia ?? i ile go brać

może przed koncem cyklu clen dowalić i lecieć po nim jeszcze pare tyg 2 off 2 on

[...] na 'proste formy' a nad BCAA stawiam leucyne jesli mozliwe to pod warunkiem pierwszego zdania stosowalbym tylko leucyne np w postacie Leucine Stack glutamine przerzucilbym przed trening - pamietam badania ponoszace dzieki temu GH (pomine kwestie poboczne tego watku) w trakcie treningu jesli oczywiscie pieniadze pozwalaja miks BCCA/leucyny [...]

przed zakładaniem jakiegokolwiek tematu proszę zapoznać się z regulaminem działu... i pomyśleć czy ów temat pasuje do zaawansowanych, jeśli tak to proszę o dostosowanie się, rozszerzenie, właściwy opis itd... zresztą cały tok postępowania jest opisany w ww. regulaminie